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中醫(yī)養(yǎng)生的基本準(zhǔn)則
發(fā)布時間：2017-11-13 來源：網(wǎng)絡(luò)
現(xiàn)在有越來越多的人們開始加入到中醫(yī)養(yǎng)生的行列，從食療、藥物到運(yùn)動等等。今天我們分別從六個方面來談一下養(yǎng)生的基本準(zhǔn)則。動靜結(jié)合、和調(diào)臟腑、調(diào)和經(jīng)脈、調(diào)息養(yǎng)氣、綜合調(diào)養(yǎng)、持之以恒。相信如果能把這六個方面做到位，保持身體康健不是問題。
動靜結(jié)合。有的人從早晨一睜開眼就在運(yùn)動，從醫(yī)學(xué)的角度而言，動則氣傷，總是在動，他的正氣就不足了，容易生病。也有人天天在靜的狀態(tài)，很少活動?！罢小薄罢边`背了生命在于運(yùn)動的規(guī)律。養(yǎng)生原則中的第一點(diǎn)就是動靜結(jié)合。在辦公室的人可以伸伸胳膊搖搖頭，那些總是在動的人，要時刻給自己創(chuàng)造安靜的條件。在車上、飛機(jī)上閉目養(yǎng)神，讓身體安穩(wěn)下來，哪怕半小時，也歇息一下。
和調(diào)臟腑。不同的臟腑有不同的功能，臟腑之間的關(guān)系很密切。沒病是因為臟腑間配合得好，有病是因為它們之間不協(xié)調(diào)。臟腑各自協(xié)調(diào)了，陰陽氣血就平和了，人體就健康了。
調(diào)和經(jīng)脈。人體有十二經(jīng)脈，通俗地說，經(jīng)絡(luò)好像是人體的通道、管道，保證臟腑氣血通達(dá)，需要暢通經(jīng)絡(luò)。
調(diào)息養(yǎng)氣。人體的氣無所不在，許多疾病的發(fā)生都是由于氣的不足或氣的失調(diào)導(dǎo)致的。在養(yǎng)生中，要調(diào)息養(yǎng)氣，把那些紊亂、不和諧的氣理順了。氣不僅要順，還要充足。
綜合調(diào)養(yǎng)。某一種食物、某一種藥物或某一種方法，并不能保證健康長壽。飲食、運(yùn)動等養(yǎng)生方法綜合運(yùn)用，才能解決好健康問題。
持之以恒。健康長壽從來沒有速效法，它是一種習(xí)慣的養(yǎng)成。只有長期堅持，才會達(dá)到健康的目的