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冬季如何改善陰虛導(dǎo)致手腳冰涼的情況
發(fā)布時間：2017-11-08 來源：網(wǎng)絡(luò)
2017你那11月7日立冬，秋天結(jié)束，開始迎來了漫長的冬季。不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)，天氣剛剛轉(zhuǎn)涼，好多人就感覺異常寒冷，手腳寒涼，特別是女性朋友感覺更明顯。冬季手腳寒涼的誘因很多，往往這也預(yù)示著身體開始出現(xiàn)了問題，今天健康中國萬里行小編就其中一種情況陰虛導(dǎo)致的手腳冰涼介紹幾種緩解的方法。
第一，多穿衣這是最關(guān)鍵的方法
冬季應(yīng)特別注意腰背、小腹和腿腳的保暖，衣服不要穿的過緊，女性盡量不要只穿打底褲，最好外邊穿一條寬松的長褲，因為衣褲過緊會影響末梢血液循環(huán)，加重手腳冰涼。
第二、按摩法調(diào)脾胃
摩腹療法：采用坐姿或臥姿，雙手疊掌置臍下腹部，以臍為中心順時針方向按摩，約3~5分鐘，起身散步片刻，一般宜在飯后30分鐘進行。按摩腹部時手法應(yīng)輕柔，不必重壓，剛吃飽時不要按摩腹部。
輕輕敲打腿部胃經(jīng)：坐在椅子上，將腳曲起，輕握拳頭后敲打小腿外側(cè)，從膝蓋下一直到小腿的一半即可，每次都是由上往下敲，不要由下往上敲。還可用食指和中指按摩足三里穴位。
第三、采用溫補性食療
陽虛體質(zhì)的人可以適當多吃烏雞、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圓等溫?zé)嵝允澄?，還可在醫(yī)生的指導(dǎo)下，適當服食人參、黨參、當歸、生姜、黃芪、茯苓、白術(shù)、干姜、高良姜、肉桂、桂枝等具有健脾補腎、溫陽散寒的藥物。
第四、艾灸
可用艾條溫灸足三里、大椎、氣海、關(guān)元、神闕（肚臍）、涌泉、命門等穴位。每日可選擇1~2個穴位，請家人輔助，灸條距離皮膚2~3厘米，圍繞穴位旋轉(zhuǎn)施灸。使局部有溫?zé)岣卸鵁o灼痛感為宜，一般每穴灸10~15分鐘，至皮膚出現(xiàn)紅暈為宜。
大家可以根據(jù)自己的體質(zhì)情況，選擇適合自己的方法來緩解手腳寒涼的問題。