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補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降
發(fā)布時(shí)間：2017-10-23 來源：網(wǎng)絡(luò)
2017年10月23日是一年中的霜降時(shí)節(jié)，霜降到，預(yù)示著秋季即將結(jié)束，冬天馬上就要來臨。此時(shí)晝夜溫差進(jìn)一步加大，陽氣收斂，這個(gè)時(shí)節(jié)養(yǎng)生飲食起居也要順應(yīng)自然氣候的變化而調(diào)整。下邊健康中國萬里行小編從幾個(gè)方面總結(jié)了霜降養(yǎng)生的注意事項(xiàng)。
第一、要注意防寒保暖。
霜降過后是立冬，秋燥已去，天氣漸冷。早晚溫差大，冷熱失常，虛邪賊風(fēng)往往會(huì)乘虛而入，人易生病。尤其老年人，體質(zhì)弱、基礎(chǔ)疾病多的病人，尤其需要注意防寒保暖。
第二、要健脾養(yǎng)胃，以助陽氣潛藏。
中醫(yī)理論認(rèn)為“兩陽合明謂之陽明”“兩陽合明降于土”，意思是說陽氣的潛藏需要依靠脾胃的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。在霜降節(jié)氣加強(qiáng)健運(yùn)脾胃，可以幫助陽氣的潛藏。
第三、進(jìn)補(bǔ)需防溫燥太過，注意秋冬養(yǎng)陰。
燥是秋季的主氣，燥令傷肺，自霜降以后，秋燥漸去，冬寒漸至，此時(shí)飲食養(yǎng)生可根據(jù)個(gè)人體質(zhì)的寒熱不同，適當(dāng)進(jìn)食溫?zé)嶂芬苑篮?，但亦不可過早過多地進(jìn)補(bǔ)溫燥之品，需要溫燥與涼潤相結(jié)合。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“秋冬養(yǎng)陰”，秋冬季節(jié)的天地陽氣以收斂、潛藏為主，養(yǎng)生要順應(yīng)斂藏之性。如果過于溫燥，溫燥升散則會(huì)影響人體陽氣的潛藏，甚者會(huì)導(dǎo)致“冬不藏精，春必溫病”。