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穩(wěn)定血糖的常見蔬菜
發(fā)布時間：2017-10-11 來源：網(wǎng)絡(luò)
隨著中國老齡化人口比重的不斷增加，糖尿病的發(fā)病率也不斷攀升，好多老年人得了糖尿病，需要長期服用藥物來控制，得不到徹底根治，不過，除了藥物外，生活中還有很多蔬菜也可以起到控制血糖的作用，今天健康中國萬里行小編就給您推薦幾種常見的穩(wěn)定血糖的蔬菜。
1、山藥
了解中醫(yī)養(yǎng)生的人都知道山藥有很多功效且營養(yǎng)價(jià)值極高，能補(bǔ)脾健腎、益氣養(yǎng)陰，山藥含有豐富的淀粉酶、蛋白質(zhì)、多種維生素，還能起到降血糖血脂、增強(qiáng)免疫力的功效。
2、苦瓜
苦瓜具有清熱降火之功效，從苦瓜中分離出胰島素23，具有明顯的降血糖作用，為糖尿病患者理想的食品。
3、海帶
海帶中含有大量的有機(jī)碘，可促進(jìn)胰島素及腎上腺皮質(zhì)激素的分泌和葡萄糖在肝臟、肌肉組織中的代謝，從而降低血糖
4、秋葵
秋葵降血糖、血脂的功效確實(shí)存在，它還有很多可溶性纖維素，可以促進(jìn)消化和胃腸道蠕動，阻止膽固醇吸收，因此有降脂通便的作用，有助于減肥
5、芹菜
我們好多人都知道芹菜有降壓的功效，除此之外，芹菜還能改善糖尿病患者細(xì)胞的糖代謝，增加胰島素受體對胰島素的敏感性，能使血糖下降，從而可減少患者對胰島素的用量。
以上幾種食物都是日常生活中我們經(jīng)常食用的蔬菜，安全、營養(yǎng)價(jià)值也很高，建議血糖偏高的人群可以經(jīng)常食用。
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