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《黃帝內(nèi)經(jīng)》教你用五色養(yǎng)五臟
發(fā)布時(shí)間：2017-11-28 來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)
五臟健康是人體正常運(yùn)轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)，調(diào)理五臟更是老祖宗的養(yǎng)生精髓?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為自然界中綠、紅、黃、白、黑分別對(duì)應(yīng)了五臟的肝、心、脾、肺、腎，這個(gè)理論被稱(chēng)為“五色入五臟”。今天我們一起學(xué)一下如何通過(guò)無(wú)色調(diào)養(yǎng)五臟。
1、綠色養(yǎng)肝
春季肝氣最旺，主導(dǎo)者整個(gè)人體。如果這個(gè)時(shí)間不護(hù)好肝，或者其他季節(jié)讓它“過(guò)勞”，就可能導(dǎo)致肝氣無(wú)力升發(fā)而郁滯，進(jìn)一步引起脾胃功能受損或情緒郁結(jié)等癥狀。
肝火旺和體質(zhì)虛的人可多吃酸味鮮果。常見(jiàn)的酸味水果有木瓜、酸棗、檸檬、菠蘿等。每天至少吃一種青菜，常見(jiàn)的綠色蔬菜具有很好的養(yǎng)肝功效。
2、紅色養(yǎng)心
夏季心氣最旺，是身體的主宰。心火太過(guò)，容易導(dǎo)致皮膚瘡瘍等疾病，心氣不支時(shí)則可能導(dǎo)致心氣衰竭，帶來(lái)心臟病等疾病風(fēng)險(xiǎn)。
常見(jiàn)的紅色養(yǎng)心的食物有紅葡萄、山楂、紅豆等?？辔兜氖澄锟汕逍幕?，具有抗菌消炎，解熱區(qū)屬等功效，常見(jiàn)苦味食物有：萵苣葉、絲瓜、苦瓜、蓮子心等。
3、黃色養(yǎng)脾
長(zhǎng)夏應(yīng)于脾氣。脾控制著人體消化系統(tǒng)和肌肉四肢。如果脾被過(guò)度使用，容易出現(xiàn)食欲不振、腹脹、腹瀉等。脾胃濕熱則容易出現(xiàn)倦怠、乏力。
長(zhǎng)夏時(shí)節(jié)吃甘甜食物可以補(bǔ)養(yǎng)氣血、調(diào)和脾胃。天然甜食多為主食，有山藥、南瓜、黃豆、玉米、紅薯等。
4、白色養(yǎng)肺
秋季為肺所主，到了秋季，肺臟最累，也最容易受外邪所傷。秋季感冒、支氣管哮喘、慢性支氣管炎等呼吸系統(tǒng)疾病往往大量增加，需格外注意。
中醫(yī)認(rèn)為辛入肺，辣，腥膻、味沖的食物都算“辛”，如羊肉、大蔥、韭菜等。
5、黑色養(yǎng)腎
腎主冬三月，中醫(yī)認(rèn)為腎儲(chǔ)存人體的生命之氣，主導(dǎo)生殖發(fā)育。冬季補(bǔ)腎重在“藏”，通過(guò)充足的休息和食物補(bǔ)益來(lái)保養(yǎng)腎精，避免陽(yáng)氣郁閉不通，引起氣血阻滯。
中醫(yī)認(rèn)為黑色入腎，可以多吃黑芝麻、黑米、黑豆等。