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秋季進補的基本原則
發(fā)布時間：2017-09-22 來源：網絡
秋分馬上至，又到了一年貼秋膘的季節(jié)了，但是先別忙，先聽聽健康中國萬里行小編給您講講貼秋膘有哪些基本的原則，了解后再進補。
1、進補需要根據身體需求來選擇
現(xiàn)在生活條件好了，夏天也長時間待在空調房里，食物也多種多樣，雖然經歷了酷暑，但身體并沒有出現(xiàn)虛弱的表現(xiàn)，這種情況下就無需進行進補。
2、不要盲目跟風
不要看到別人進補、貼秋膘，自己也盲目跟風，沒有針對性的進補，是達不到養(yǎng)生的目的，反而會傷害身體。
3、要有針對性進補
秋季氣候干燥，容易使人陰津耗傷，出現(xiàn)咽痛干咳、大便干燥、皮膚脫屑瘙癢、口唇干裂等，進補應以潤秋燥，護陰津為主，多食甘涼滋潤的食物，如鴨肉、鯽魚、甲魚、牛奶、雪梨、甘蔗、香蕉、荸薺、竹筍、枇杷、桑葚、銀耳、黃瓜、蓮藕、百合等水果蔬菜，也可用養(yǎng)陰生津的中藥如沙參、麥冬、玉竹、石斛、枸杞、西洋參等用開水沖泡代茶飲。
4、不要依賴藥物進補
俗話說是藥三分毒，不要過分依賴藥物進補，藥食同源，采用食療的方式進補是最好的方式。
5、進補食物不過過多、雜
有些人認為多多益善，雞鴨魚肉、山珍海味、名貴中藥以及國內外各種保健品，恨不能一口全吃下去，這樣補法是絕對不可取的。秋季進補，宜平調為主，適可而止。過則易損傷脾胃，造成脾胃積滯消化不良，甚至營養(yǎng)過剩、釀濕生痰，產生變疾。
只要在把握好以上進補的原則后，就可以根據情況選擇食物進行貼秋膘了。