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老年人健康養(yǎng)生做到飯后“八不急”
發(fā)布時間：2017-09-21 來源：網(wǎng)絡(luò)
每餐吃完飯后，你最喜歡做的事是什么呢？葛優(yōu)癱、上床睡覺、快步走……，其實飯后的生活習(xí)慣嚴(yán)重關(guān)乎這個人的身體健康，飯后有些事情是不能立馬做的，否則天長日久，身體會越來越差的，今天健康中國萬里行小編總結(jié)了幾件不適宜飯后做事情，和大家共同戒掉，養(yǎng)生一個健康的生活習(xí)慣。
1、飯后不宜和濃茶
飯后至少半小時后再飲茶，且量也不要太多，宜飲用淡茶。
2、飯后不要著急吸煙
吸煙有害健康，飯后不要著急吸煙，最好是平時也能完全戒煙
3、飯后不要大量喝水
飯后如果感覺口干，可以少量飲水，切記不可貪多。
4、飯后不宜著急吃水果
水果建議在飯后兩小時后吃，也可在兩餐之間
5、飯后不要著急唱歌
飯后唱歌最好在一小時之后進(jìn)行
6、飯后不著急開車
司機(jī)朋友們一定要謹(jǐn)記，飯后一定要休息半小時再開車
7、飯后不要著急運(yùn)動
建議飯后休息至少10分鐘在開始散步，但不要做劇烈運(yùn)動，而且吃得過飽的話也要延長開始活動的時間
8、飯后不要著急洗澡
飯后洗澡最好在1小時以后進(jìn)行。
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