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素食-清理血管的特效菜
發(fā)布時間：2017-09-14 來源：網(wǎng)絡(luò)
老年人隨著年齡增加，身體各項機能開始下降，膽固醇的含量會不斷上升，給內(nèi)臟和血管造成更大的壓力，易產(chǎn)生各種疾病，今天就推薦幾種保護血管的幾種蔬菜。
1、小白菜
小白菜中含有大量粗纖維，進入人體內(nèi)與脂肪結(jié)合，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸得以排除體外，以減少動物粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。
2、西蘭花
西蘭花含有類黃酮最多的食物之一，類黃酮除了可以預(yù)防感染，還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結(jié)，因而減少心臟病與中風(fēng)的危險
3、洋蔥
洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素A，它能舒張血管降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗動脈應(yīng)華的功能
4、黑木耳
木耳所含的一種植物膠質(zhì)有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，排毒清胃。
5、胡蘿卜
胡蘿卜是有效的排汞食物，它含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，促進血液循環(huán)，加速度素排出。
6、冬瓜
冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用，經(jīng)常吃冬瓜、不但可以減少體內(nèi)的脂肪含量，對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。
7、西紅柿
西紅柿不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，可提高機體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護血管彈性，有預(yù)防血栓形成的作用。