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立秋后，飲食起居習(xí)慣要調(diào)整
發(fā)布時間：2021-08-10 來源：網(wǎng)絡(luò)
立秋之后，暑氣未消，依然會有一段炎熱天氣，這時候還是要做好防曬防中暑工作，謹(jǐn)防“秋老虎”。飲食方面可以選擇一些清熱解暑的食物，如綠豆湯、蓮子百合等，有助于消暑斂汗，健脾開胃。
另外，立秋之后，天氣慢慢轉(zhuǎn)涼，晝夜溫差開始加大，晚上入睡時還是要做好肩頸、腰腹的保暖，早晚適當(dāng)添加衣物，以免寒氣入侵，造成身體不適。
夏秋之際，雨水頻繁，空氣濕度相對較高，空氣中的含氧量有所下降，常常會感覺到潮濕悶熱，高血壓、冠心病人群感覺更加明顯，所以盡量避免去人多、空間狹小的場合，同時要經(jīng)常補(bǔ)水，及時體內(nèi)水分，避免脫水。
夏秋換季，氣燥易傷肺，所以進(jìn)入秋季做好養(yǎng)肺工作很重要，飲食上可以選擇一些滋陰潤肺的食物，如秋梨、蜂蜜等。除此之外，也可以根據(jù)自身體質(zhì)狀況，選擇一些適合自己的戶外健身項目，如太極、登上等運(yùn)動，對于改善慢性呼吸病患者的肺功能有較好的作用。但切記選擇適合的天氣出行，高溫天氣還是要做好防暑降溫，待在室內(nèi)較好些。
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