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老人養(yǎng)胃，多關(guān)注這四方面
發(fā)布時間：2021-08-13 來源：網(wǎng)絡(luò)
隨著時間的流逝，人體器官機能也隨著年齡的增加而衰老，比如胃的肌肉層和黏膜層都慢慢萎縮，消化力與抵抗力都日趨降低，更容易導(dǎo)致胃病的發(fā)生。
那么，老年人要怎么樣來保護胃，預(yù)防胃炎、胃潰瘍等疾病呢？
一，及時增減衣物
因為老年人比年輕人抵抗力弱，腹部、腳部更容易受涼。腹部受涼會使得胃腸功能紊亂，引起腹痛、腹瀉、嘔吐、反酸、胃痛等，想要保護好胃，就應(yīng)該先從衣著上入手。
二、規(guī)律合理的飲食習(xí)慣
在食物的選擇上，也應(yīng)選擇容易消化的養(yǎng)胃食物，比如牛奶、豆腐等高蛋白的食物，不僅容易消化，還可以保護胃黏膜。而且三餐要定時定量，使胃處于良好的工作狀態(tài)。
三、舒適的居住環(huán)境
老年人的居住環(huán)境應(yīng)該安靜，舒適，這樣才有益于身心健康。繁雜喧鬧的環(huán)境容易使老年人心情煩躁不安，引起消化系統(tǒng)問題。
四、適當?shù)倪\動
老年人應(yīng)長期堅持進行一些輕度運動，比如按摩、揉壓腹部的運動，以保持胃部健康。