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現(xiàn)代冬天為什么更容易上火？健康中國萬里行這樣說
發(fā)布時(shí)間：2019-01-23 來源：網(wǎng)絡(luò)
炎炎夏日，溫度較高，容易上火這讓人可以理解，但為什么現(xiàn)代冬天也容易上火呢？關(guān)于冬季上火的原因，健康中國萬里行是這樣認(rèn)為的。
1、環(huán)境干燥
冬季氣候干燥，濕度低，熱別是在我國北方地區(qū)，由于氣溫低，所以室內(nèi)一般都有空調(diào)、暖氣，導(dǎo)致室內(nèi)溫度高且比較干燥，長時(shí)間待在暖氣房中，較容易出現(xiàn)上火癥狀，比如皮膚干燥、咽喉腫痛，流鼻血等情況出現(xiàn)。
2、過多進(jìn)食溫補(bǔ)食物
冬季氣溫低，為了更好的御寒，很多人都有冬季進(jìn)補(bǔ)的習(xí)慣，天一冷就開始服用滋補(bǔ)食物，比如牛羊肉、紅棗、雞湯等，這些食材都偏濕燥，過多服用變會(huì)出現(xiàn)燥熱上火的情況。
3、缺乏運(yùn)動(dòng)
中醫(yī)講適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠去除風(fēng)寒，也能去除體內(nèi)的燥熱，但冬天氣溫低，普遍運(yùn)動(dòng)量都會(huì)減少，人們只進(jìn)補(bǔ)，不發(fā)散，長此以往則會(huì)使體內(nèi)熱量積聚。
那冬季怎么做才能更快的降火呢？
基于以上原因，要想快速降火，建議大家保持良好的作息習(xí)慣，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如果有濕熱體質(zhì)之人，要減少溫補(bǔ)類食材和藥物的食用量，當(dāng)以清熱利濕為主。另外要增加室內(nèi)濕度 。
另外，健康中國萬里行推薦幾種冬季常見的清熱降火食材，比如白蘿卜、大白菜、蓮藕、冬瓜、荸薺、竹筍、茼蒿，梨等，大家在冬季不妨多吃這些食材，已達(dá)到食療降火的效果。