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春季特殊的健身方式！
發(fā)布時間：2018-04-02 來源：網(wǎng)絡
今天這篇文章直奔主題，中融優(yōu)清給大家介紹兩種春季獨有的健身方式：挖野菜、賞花。各位冷靜，收起您的雞蛋，稍安勿躁，且聽我為您一一解釋。
1、挖野菜-鍛煉大腿及腰部位置
春天萬物生發(fā)，各種野菜竄出地面，引來大批野菜迷紛至沓來。人群中其中有90%屬于中老年人，這個階段天氣轉(zhuǎn)暖，人們脫去冬裝，開始舒展筋骨，另外，中老年人群此時大部分已退休，時間充裕，可以自由安排時間，所以往往中老年朋友成為挖野菜的主力軍。我們都知道野菜長在地表皮，挖野菜需要彎腰或者蹲下身子，反復采取這種動作，可以使身體的大腿和腰部肌肉得到鍛煉。但特別需要老年人注意的是起身時動作一定要緩，讓血液慢慢貫通身體四肢，防止猛然起身大腦缺血造成頭暈的情況出現(xiàn)，還有彎腰、下蹲的保持時間一定要短，時間過長腿腳供血不足，會導致麻木。
2、賞花-鍛煉頸椎及肩胛部
賞花和挖野菜正好相反，春季戶外的花朵基本屬于木科植物，多長于樹端，人們賞花多需要抬頭仰望，有攝影愛好的朋友，還需要手舉攝像機拍攝。反復的進行此動作，有助于活動頸椎及肩胛骨部位。但同樣需要注意，動作保持時間不宜過長，否則有酸痛之感。
這兩種動作雖然目的不是健身，但也卻是歪打正著。最后建議凡事適可而止，量力而行。
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