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糖尿病患者過冬，不可忽視這幾個(gè)方面
發(fā)布時(shí)間：2018-12-27 來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)
冬季無(wú)疑是糖尿病患者最難熬的季節(jié)，冬季糖尿病患者最容易出現(xiàn)病情加重的情況，并且出現(xiàn)多種心腦血管并發(fā)癥、神經(jīng)病變、下肢動(dòng)脈病變的幾率也會(huì)升高。
那糖友們應(yīng)該怎么辦呢？健康中國(guó)萬(wàn)里行在此提醒糖友不可忽略以下幾個(gè)方面
1、注意防寒保暖，謹(jǐn)防感冒
寒冷會(huì)刺激交感神經(jīng)、讓體內(nèi)兒茶酚胺類物質(zhì)身高、從而導(dǎo)致血糖升高、血小板聚集而形成血栓；另外氣溫過低還會(huì)引起血管收縮，血壓升高，導(dǎo)致腦出血、心梗等并發(fā)癥的發(fā)生。所以冬季糖友一定不能忽視保暖問題。
2、少吃多餐，控制血糖
冬季氣溫降低，為了抵御嚴(yán)寒，身體需要足夠的熱量，因此冬季不免食欲會(huì)增加，但為了避免血糖撥動(dòng)過大，糖友們一定要嚴(yán)格控制飲食，少吃多餐，適量增加高纖維高蛋白食品，如蔬菜、豆制品等。但不建議食用粥和稀飯等主食，因?yàn)楦孜账詴?huì)直接升高血糖。
3、堅(jiān)持鍛煉
糖友堅(jiān)持鍛煉很重要，但冬季氣溫較低，不推薦戶外運(yùn)動(dòng)，可在室內(nèi)進(jìn)行較緩運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、太極、易筋經(jīng)、八段錦等，另外做家務(wù)也是運(yùn)動(dòng)的一種。
4、講究取暖方式，防止凍傷
糖友對(duì)溫度不敏感、易燙傷，一旦感染傷口愈合較慢，容易引起感染，或其他并發(fā)癥，英雌糖友在取暖時(shí)要注意控制好溫度。另外有泡腳習(xí)慣的糖友為了避免水溫過高，引起燙傷，糖友泡腳前一定要先用手試試水溫，浸泡的時(shí)間也不易過長(zhǎng)，20分鐘左右即可。