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老年人健康養(yǎng)生之十月十一月
發(fā)布時間：2017-09-13 10:26:19 來源：網(wǎng)絡(luò)
每年十月十一月已經(jīng)入深秋季節(jié)，氣溫開始變得更低，這兩個月養(yǎng)生要格外注意，今天健康中國萬里行小編就和您聊一下，十月十一月的養(yǎng)生重點。
十月：已是深秋，秋對應(yīng)肺，此時要防燥邪之氣侵犯人體而耗傷肺之陰精，生活方面要注意氣候漸冷，日照減少，風(fēng)起葉落，易使人產(chǎn)生悲觀之情，此時要注意控制情緒，多做開心喜好之事。飲食方面要適當(dāng)多食芝麻，糯米、粳米、蜂蜜、雞、牛肉、魚、大棗、山藥等以增強(qiáng)體質(zhì)。
十一月：氣溫大幅度下降，預(yù)防感冒是貫穿整個冬季的養(yǎng)生主題，生活方面可以對熱水杯深吸氣，可迅速緩解呼吸道不適，熱水沖泡大青葉或金銀花等藥材，可很好滋陰清熱。飲食方面可多食芹菜、洋蔥、胡蘿卜等蔬菜，有利于保護(hù)心腦血管，山藥、大棗、萵苣、牛羊肉則有很好的滋補(bǔ)功效，健脾益腎。