健康管理
聯(lián)系方式
中融優(yōu)清健康管理有限公司 地址：北京市海淀區(qū)中關(guān)村東路1號院8號907 郵政編碼：100107 總機：010-82152296 E-mail:postmaster@jiankangfund.com
立春早到 不要早減衣
發(fā)布時間：2017-02-14 來源：網(wǎng)絡(luò)
今年迎來百年一遇“早到”立春。通常2月4日是立春的正日子，但是今年的立春卻是2月3日。有報道稱，3日立春很罕見，“上一次發(fā)生在1897年，距今120年，而再下一次則發(fā)生在2021年”。泉州中醫(yī)專家指出，立春陽春要通過保養(yǎng)肝臟來保護陽氣，不要過早減衣。此外，立春是一些疾病多發(fā)季節(jié)，有肝炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特別注意調(diào)養(yǎng)預防。
早睡早起養(yǎng)肝
立春以后，養(yǎng)生要順應(yīng)春天萬物始生的特點，注意保護陽氣。
中醫(yī)專家提醒，立春養(yǎng)生有幾個常識和原則，第一就是不要過早減衣?！按翰粶p衣，秋不戴帽。”立春氣溫還未轉(zhuǎn)暖，不要過早減掉冬衣。由冬季轉(zhuǎn)入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，過早減掉冬衣，一旦氣溫下降，就難以適應(yīng)，會使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機體，容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及冬立春傳染病。
春季應(yīng)該特別注意對肝臟進行保養(yǎng)，在精神養(yǎng)生方面要力戒暴怒，更忌情懷憂郁，應(yīng)盡量做到心胸開闊，樂觀向上，保持心境愉悅。
同時，還要注意早起早睡以養(yǎng)肝，早晨去散散步，放松形體，使情志隨著立春生發(fā)之氣而不違背它，這就是適應(yīng)立春的養(yǎng)生方法。
酸味食品不宜多吃
在飲食調(diào)養(yǎng)方面，不宜吃酸味，因為酸味入肝，具有收斂之性，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。多吃甜品能加強脾的功能，以助抗御肝氣侵犯的能力。所以，春秋飲食宜選辛、甘、溫之品，如蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等，少食辛辣之物。還應(yīng)該多食黃綠色蔬菜如胡蘿卜、青椒、菜花等。
專家提醒，還應(yīng)少吃補品和鹽。很多人崇尚冬季進補，但是立春后進補要適度。一年四季有“春生、夏長、秋收、冬藏”的特點。
每日梳頭百下防舊病
此外，可以每天梳頭百下來養(yǎng)生保健?！娥B(yǎng)生論》說：“春三月，每朝梳頭一二百下。”立春每天梳頭是很好的養(yǎng)生保健方法。因為立春是自然陽氣萌生升發(fā)的季節(jié)，這時人體的陽氣也順應(yīng)自然，有向上向外升發(fā)的特點，表現(xiàn)為毛孔逐漸舒展，代謝旺盛，生長迅速。故立春梳頭，有宣行淤滯，疏利氣血，通達陽氣的重要作用。
最后，還要注意防止舊病復發(fā)。古諺語：“百草回芽，舊病萌發(fā)?！笨梢娏⒋汉笫羌膊《喟l(fā)的季節(jié)。立春的多發(fā)病有肺炎、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此對于有肝炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特別注意調(diào)養(yǎng)預防。