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冬季易上火，多是由于飲食不當(dāng)導(dǎo)致
發(fā)布時(shí)間：2019-12-25 來源：網(wǎng)絡(luò)
有沒有發(fā)現(xiàn)，一到冬季特別是在北方地區(qū)，患有口腔潰瘍、咽喉腫痛、大便不通的情況會(huì)明顯增加呢？冬季天氣干燥、很多人容易出現(xiàn)上火現(xiàn)象，從中醫(yī)角度分析，冬季易上火大部分是由于飲食不當(dāng)導(dǎo)致的。
冬季人們活動(dòng)量減少，加之氣溫較低，很多人通過進(jìn)補(bǔ)的方式保存機(jī)體熱量，火鍋是冬季飲食的標(biāo)配，牛羊肉也是最常見的涮鍋食材，熱騰騰的火鍋更刺激的人們的味蕾，增加了食物的攝入量，但是過多的熱量積聚在體內(nèi)散發(fā)不出去，很容易招致上火，出現(xiàn)口腔潰瘍，大便不暢、咽喉腫痛等癥狀。
由于飲食不當(dāng)是導(dǎo)致冬季上火的重要原因，為此要想減少冬季上火現(xiàn)象，首先從調(diào)整飲食開始。
如果出現(xiàn)上火癥狀，可以適當(dāng)吃些降火去燥的食物，比如銀耳蓮子湯、綠豆湯、蓮藕、梨、芋頭等，達(dá)到潤燥降火的功效。另外隨著生活水平的提升，現(xiàn)在人飲食結(jié)構(gòu)也隨之變化，肉成為餐桌上常見的食材，隨著攝入量增加，脾胃不能很好的擔(dān)負(fù)起運(yùn)化作用，因此也會(huì)導(dǎo)致上火，所以冬季要合理安排飲食，葷素搭配，多吃蔬菜，保持飲食清淡。
除此之外，生活環(huán)境上也需要調(diào)整，大部分的北方地區(qū)冬季為了抵御嚴(yán)寒，都會(huì)采用暖氣和空調(diào)給室內(nèi)增溫，這樣導(dǎo)致的一個(gè)弊端就是室內(nèi)空氣干燥，如果長期待在干燥的環(huán)境中，也會(huì)造成口干舌燥等上火現(xiàn)象，因此冬季記得多喝水，有條件的話室內(nèi)可以使用空氣加濕器來調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度。