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體內(nèi)濕氣重請遠離這幾種食物
發(fā)布時間：2018-12-14 來源：網(wǎng)絡(luò)
思慮過重、壓力大、久坐不動、熬夜、貪食冷飲...這些都是導(dǎo)致體內(nèi)濕氣加劇的原因，現(xiàn)代人或多或少體內(nèi)都有濕氣，日常祛濕是養(yǎng)生保健的首要工作。
飲食調(diào)整是祛濕的基礎(chǔ)，體內(nèi)如果濕氣較重的話一定要保證飲食清淡，少吃肉食和冷飲，健康中國萬里行提醒除此之外還有些食物容易體內(nèi)濕氣的駐留，更要引起各位注意盡量不要食用。
首先就是紅棗
紅棗具有美容養(yǎng)顏、滋陰補血的功效，生活中很多人喜歡吃紅棗，特別是女生更是偏愛紅棗，無論是熬粥、打豆?jié){、泡茶都會放上幾顆棗，當然對于身體健康的人群來說適量服用紅棗可以讓人看起來氣色紅潤，但是紅棗卻不適合體內(nèi)濕氣重的人群食用，紅棗會滯脾，導(dǎo)致脾胃運化不好，困濕氣，加重浮腫的情況，所以體內(nèi)有濕應(yīng)當避免食用紅棗。
其次是苦瓜
苦瓜具有清熱解毒、消腫祛火之功效。特別是夏天天氣較熱，大都食欲較差，很多人喜歡服用苦瓜解熱消煩。但是提醒如果體內(nèi)有濕的話應(yīng)該少吃苦瓜，苦瓜性寒，過多食用會損傷脾胃，久而久之會導(dǎo)致脾不能化濕，反而加劇病情。
還有就是各種寒涼水果和蔬菜
水果：菠蘿、柿子、芒果、西瓜、甜瓜、香蕉、梨等，蔬菜像黃瓜、蓮藕、綠豆芽、冬瓜、茭白、荸薺等都要少吃為妙。
除了以上提到的食物外，加強運動、常吃素食和雜糧都會起到祛濕的效果的。