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春節(jié)過后如何調(diào)理身體
發(fā)布時(shí)間：2018-02-23 09:38:14 來源：網(wǎng)絡(luò)
“每逢佳節(jié)胖三斤”，這個(gè)春節(jié)您中招了嗎？
“節(jié)后肥”往往是節(jié)后大家熱議的話題，都在討論這個(gè)春節(jié)胖了幾斤。節(jié)日期間，我們走親訪友，胡吃海喝，幾天下來不胖真是對(duì)不起死去的雞鴨魚鵝。雖然胖幾斤正常，但是各位還是別忘記節(jié)后注意調(diào)理身體，以便快速進(jìn)入工作狀態(tài)。
1、多喝小米粥，調(diào)理脾胃
節(jié)日期間，我們走訪親戚，好友相聚，都離不開一頓豐盛的大餐，我們不在講究飲食規(guī)律，也不再注意熱量控制，大魚大肉在這幾天也開始悄無聲息的損傷我們的脾胃，很多人假期末尾或者節(jié)后都會(huì)出現(xiàn)沒有食欲、胃部脹滿等癥狀，這種情況下中融優(yōu)清建議大家早晚可以煮一些小米粥調(diào)養(yǎng)脾胃，盡量避免肉食，同時(shí)，適量吃些水果和綠色粗纖維蔬菜，增加腸道蠕動(dòng)，有助于清除身體垃圾。
2、適量運(yùn)動(dòng)
春節(jié)期間，回家過年，舟車勞頓，親友相聚，把酒言歡，幾乎沒有時(shí)間進(jìn)行身體鍛煉，這也導(dǎo)致我們會(huì)出現(xiàn)身體不適的情況，建議大家節(jié)后可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些健身活動(dòng)，比如快走、慢跑、瑜伽等，讓身體慢慢的放松下來，也盡快適應(yīng)正常的生活運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。
3、合理安排作息時(shí)間
節(jié)后上班，大多數(shù)人的都沒有辦法立馬投入工作，心情浮躁，還有些感覺困倦難耐。春節(jié)期間無疑大家的作息時(shí)間被打亂，身體得不到充分休息，上班后這些癥狀就都表現(xiàn)出來了，這種情況下，大家首要的是調(diào)整好作息時(shí)間，保證充分的睡眠時(shí)間，中午有條件最好能小憩一會(huì)，盡快的調(diào)整好身體的生物鐘，也讓身體得到充分的休息。
俗話說“磨刀不誤砍柴工”，節(jié)后綜合征肯定是存在的，要以平和的心態(tài)來對(duì)待，根據(jù)自身情況來調(diào)整，不要急切的投入工作，有個(gè)緩沖的時(shí)間調(diào)理好身體才是最重要的。這也為后邊全身心的投入工作打下良好的基礎(chǔ)。