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秋分已至 養(yǎng)生要注意保護頭肚臍及腳
發(fā)布時間：2017-09-25 10:23:41 來源：網(wǎng)絡
9月23日秋分至，秋分者，陰陽相半，晝夜時間一樣，次日之后，我國大部分地區(qū)的夜晚時間大于白天時間，氣溫開始變涼，陽氣也減弱，陰氣上漲，人體容易受燥邪入侵，這個時間養(yǎng)生的話要以養(yǎng)陰為主，也要注意保暖，不要過分遵循“春捂秋凍”的原則，健康中國萬里行提醒特別是老年人及身體虛弱者，一定要根據(jù)自身的承受能力增添衣物。另外要特別注意頭部、肚臍及腳部的保暖。
1、頭部保暖
頭部，諸陽之會，是人體陽氣最旺盛的地方，此部位受寒的話，會使體內的陽氣散失，所以一定要注意頭部保暖，洗完頭后要盡快吹干，也要避免過度出汗，額頭出汗后盡量不要見風，以免風邪入侵，傷害身體。
2、肚臍保暖
中醫(yī)上講肚臍為神闕穴，溫暖這個穴位可以鼓舞機體陽氣，特別是一些脾胃虛弱，怕冷、易腹瀉的人，要特別注意這個部位的保暖，還可以采取經(jīng)常在肚臍熱敷的方法，驅寒助陽。
3、腳部保暖
俗話說“腳暖、全身暖，膠寒、全身冷”，秋冬季節(jié)一定要保證腳部的保暖，腳暖，人體體抗力較強，不容易受外邪入侵，可以每天泡腳，按摩，以增加腳部血液循環(huán)。